应该怎样注意饮食方面的事项？ 临近高考了

临近高考了，我作为过来人，让现在的高考生来介绍一下我当年高考的饮食安排吧，这是妈妈很有心得的方法，她让我不断地补充了营养，有更多的精力与题海作战，最后以好的状态去面对高考，考出不错的成绩，希望我妈妈的食谱心得和督导我的心得对广大的考生也有借鉴的作用吧。

步骤/方法：

在早餐上，我妈妈给我补充多一些补脑的食物，比如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等；还可以多吃富含蛋白质的食物，比如有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。我妈妈对我说，因为我不太喜欢吃这些东西，但是为了身体，就不要暴饮暴食，多吃妈妈煮的东西。

还最好不要吃芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。我妈妈经常煮菜都是以清淡为主，她说可以在不加重胃肠负担的情况下，使人保持好胃口，让自已有个好心情。还经常买香蕉给我吃，说是要以平常心对待高考。

妈妈告诫我不要开夜车，要保证睡眠充足；因为有好的睡眠，才会有好的思考思维；才会有更充足的精力投入到学习中；我到考场时紧张时，心里就默念，让脑静一两分钟；我带红茶到考场，我觉得饮用红茶，有利于舒缓神经。平时不要多饮Coffee，因为会让脑兴奋，不能集中精力思考问，咖啡还会导致尿频。之前我晚上就是尝试过，结果失眠和精神很差。