步骤/方法：
罗汉果泡水喝.将罗汉果切碎，用沸水冲泡10 分钟后，即可饮用.每次一个,那时老妈一天给我泡三次,早中晚各喝一次,虽然那味不怎么好闻,但效果却不错,有清肺化痰，止渴润喉的功效,喝过几次后即感觉喉部舒适不少.
新鲜橄榄果泡绿茶效果也不错的,那时刚好是橄榄成熟季节,我家屋后就有一棵,有掉下来的我去捡了些洗净,连核切成两半，与绿茶一起放到杯中加开水加盖闷5 分钟后饮用,能缓解喉部异物感.
百合生地粥 .这是我妈那时给我做了好几次的粥,是从一本食疗书上看到的照着做的.就是将生地捣碎加水煮汁，取汁加大米、百合煮粥服食。这个生地的味道真的很难闻,不过这粥有养阴益肾、清热利咽的功效,能减轻咽炎引起的不适.所以每次我都硬着头皮喝下去的.
日常中老妈尽量让我吃一些有利于咽炎的食品,如冬苋菜、番茄、杨桃、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗,这些都具有清热退火，润养肺肾的作用.那时白萝卜我都是当水果吃的,微辣带甜,汁又多,真的吃过后能很大的减轻喉咙不适.
