步骤/方法：
据专家介绍，每天早上起床喝一杯盐水，然后吃一个洗干净带皮生梨子加一个鸡蛋这样可增加身体的纤维量以及获得多种维生素。午餐只能吃7分饱。注意避开油炸和油腻食物.晚餐大部分吃以素菜和梨子为主的食物配蔬菜汤。
从古籍得知，每天用开水将素有“草药之王”之称的鱼腥草泡入杯中，过5分后就可饮用，注意鱼腥草可以反复冲泡，每天坚持8杯，只要你坚持两周以上之后就会看到瘦身的效果。在这介绍一下鱼腥草。鱼腥草别名叫折耳根，臭菜草，狗贴耳等，将叶子弄碎会有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香。所以，鱼腥草又可以拿来拌菜吃。因为鱼腥草微寒，所以有清热，解毒之功效，其次有利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。鱼腥草不愧是“草药之王”。
据中医研究古方得出，每天在锅中放入入4大碗水，放入40克苦蒿煮10分后拿到太阳的地方晾5分钟后喝，每天三次，一次一杯，并且也可当饮料随时喝。因为苦蒿有清热，利尿的功效，有利于身体的消化和吸收，从而达到瘦身的目的。
