教你不节食就减肥！ 吃货女孩怎样减肥

吃货们那么爱吃，如果让你少吃那几乎是不可能了，建议你就多做有氧运动吧，是个健康的减肥办法，不要说你懒，只要你动动，你就在成功的路上

步骤/方法：

首先给大家介绍几个有氧减肥运动，比较适合女生的，足不出户，就可以和在外面减肥达到一样的效果，比如原地跑，你可以一边看着喜欢的节目一边原地跑，每天跑40分钟可以有效的消耗400左右卡路里，或者跳绳，每跳500下就可以消耗400左右卡路里，减掉一斤必须消耗7600千卡路里。

并且每次吃饭前喝一杯子水，感觉有点涨涨的感觉再去吃饭，这样在你不觉不知中就已经起到了减肥疗效。次要每次吃饭吃7分饱就可以了，加上你饭前喝的水，其实你才56分饱而已。

最后说一下七分饱是什么感觉。吃到感觉不到饿了,但是又不撑的慌，基本上就属于七分饱.按照吃的很饱的饭量的百分之七八十即可。