步骤/方法:
室内运动,最佳选择,瑜伽,周末里,你可以拿个瑜伽的碟子,播放,一边看一边练习,相信一个月之内肯定有效果的,而且瑜伽是个塑身的运动哦,形体会更好的。
食物,放弃你哪些甜食,还有薯片,以及其他的垃圾食品,多买点西红柿,黄瓜,苹果,香蕉,这些食物,放在冰箱,想吃零食的时候就吃这些吧。
睡眠,一个良好的生活习惯,睡眠是很重要的,因为失眠多梦,都有可能引起肥胖哦,建议睡觉前可以泡个热水澡,一个礼拜2次就可以了,这样可以排毒减肥还可以帮助睡眠。
步骤/方法:
室内运动,最佳选择,瑜伽,周末里,你可以拿个瑜伽的碟子,播放,一边看一边练习,相信一个月之内肯定有效果的,而且瑜伽是个塑身的运动哦,形体会更好的。
食物,放弃你哪些甜食,还有薯片,以及其他的垃圾食品,多买点西红柿,黄瓜,苹果,香蕉,这些食物,放在冰箱,想吃零食的时候就吃这些吧。
睡眠,一个良好的生活习惯,睡眠是很重要的,因为失眠多梦,都有可能引起肥胖哦,建议睡觉前可以泡个热水澡,一个礼拜2次就可以了,这样可以排毒减肥还可以帮助睡眠。