步骤/方法：
多吃白肉少吃红肉。白肉中脂肪含量较低，有利于调节血糖，预防糖尿病大血管并发症的发生。所以可以多吃些白肉，如：鸡肉、鱼肉。少吃点红肉，如：牛肉、羊肉、猪肉。
可以多吃核桃。核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸，有助于降低血压。
多吃水果。正值夏季，夏季蔬菜水果又比较丰富，有很多的选择，但是记得要选择低糖水果，如：猕猴桃、桃子、柚子、苹果、梨。水果中含维生素、微量元素和可溶性膳食纤维等，有利于血糖的控制。
炒菜时盐、酱油都要少放点，清淡饮食。多吃绿叶菜。
淀粉含量高的食物要少吃，如：红薯、土豆、玉米等。
