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步骤/方法:
平时一定要注意口腔的卫生,每天要早晚刷牙,避免损伤口腔黏膜,不要吃辛辣刺激的食物,要保持心情舒畅,不要给自己太大的压力。
一天里要保证充足的睡眠时间,不要过度疲劳。生活规律性和营养均衡性是非常重要 的,平时要养成一定的排便习惯,这样可以防止便秘。
在平时要多喝水,避免造成上火,饮食要注意清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃西红柿。
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