白内障该如何预防

白内障从老龄化已经逐步迈向年轻化，好多时候我们不好好保护自己的眼睛，都有可能患上各种眼部疾病，现在都是现代化办公设施，所以或多或少，我们的视力都会受到影响，所以我们要早早的开始预防。

步骤/方法：

少抽烟少喝酒，少吃含糖量很高的食物，少吃胆固醇高的食物，多吃一些促进消化的食物，还有多吃一些动物肝脏。

每天要有个规律的生活习惯，不要过度的劳累，要注意休息，每天保证有个好的睡眠。在每天面对电脑或者长期用眼的情况下，尽量使用一段后，给眼睛一个休息调节的时间。

要摄取足量的维生素C，比如樱桃，枣。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。