降低的几个方法

其实一个正常人有是很正常的，但是如果当来的时候没办法解决，又不能经常，那改怎么办呢，再说了，太强，本来就不是很好的事情，下面我就和大家说说如何降低。

步骤/方法：

第一，不要接触与性有关的图片，文字，视屏等，这些是诱因，所以要尽量避免，这个方法是比较直接的避开这些东西。

第二，转移注意力，尽量让自己忙一点，尤其是在下班一个人在家的时候，少看电视，最好是多做一些瑜伽，或者是其他的运动，打扫卫生也可以的。

第三，饮食清淡一点，因为如果经常吃得太上火了，是会影响内分泌的，而且平时要保证自己的睡眠情况，尽量少出现失眠的情况，睡觉前一个小时可以喝点牛奶，加蜂蜜。