步骤/方法:
首先,膀胱虽然是有弹性的,但是长时间的憋尿是对膀胱很不利的,尤其是老人家,由于机体的衰老,膀胱的弹性更差,所以更不能憋尿,以免造成膀胱崩裂或者其他的炎症。
其次,膀胱的一个保养,也是需要人体平衡膳食,现在出现了很多的三高人士,其实很多病也都是有并发症的,平时应该注意粗粮和细粮的平衡,适当的吃些水果。补水也是很重要的(当发现尿液变得更黄的时候就要注意是否是上火了,还是有其他的问题)。
最后,需要提醒大家,膀胱是个“积累”尿液的地方,经常喝一些碳酸饮料或者是含色素和防腐剂太多的饮品,是容易造成膀胱出现一些舒服的情况,严重的可能引发一些疾病,平时最好还是喝一些白开水,或是在其他的比较健康的饮品吧。