让牙齿更健康的几个方法

牙齿是我们进食的一个不可缺少的“伙伴”，但是现在很多人都出现了很多口腔，牙齿的问题，其实很多问题是可以减少或者避免的，下面我就和大家说说说让牙齿更健康的几个方法（这事针对成年人的哦，小孩子比较特殊）。

步骤/方法：

第一，每年一点要去牙科进行专业的洁牙护理，这种护理不是把你的牙齿变薄，变敏感，而且把牙齿里面的牙结石，还有一些黑黑的污渍，洗不到的地方清洁干净，对牙齿健康是极有帮助的。

第二，平时吃的东西，尤其是吃那些刺激性强的，或者是酸的东西，一定要及时漱口，晚上的时候一定要把牙齿刷干净（另外正确的刷牙方式是上下刷的，如果没有正确的方法，很容易伤害牙龈和牙齿的哦）。

第三，牙齿大部分的营养都是钙，如果平时不注意补钙，牙齿会出现松动的情况，不管是小孩，还是成年人，或者是老人，对钙的要求都是不可缺少的，建议平时要多吃点鱼类，菠菜，还有其他的粗粮，当然每天适当的晒太阳也是不可缺少的。