步骤/方法：
头发爱出油，与饮食密切相关，如果经常吃油腻的食物，头发的脂肪也多，就容易出油。所以要清淡饮食，多吃富含纤维素多的蔬菜水果，像西红柿，菠菜，橄榄等，能有效抑制头皮内由脂的分泌，能有效改变油性发质。
平时生活中要保持乐观向上的精神，压力大了也会导致内分泌失衡，致使头部油性增多。适量的运动，能促进血液循环，头部的皮脂分泌就会减少，头发就不会在油了。
防止头发油腻，必须要勤洗头，如果洗头的次数不够勤，时间久了，慢慢的头皮内的油脂就会堵塞毛孔，令头发不透气，多余的油脂散发不出来，头发就会变得越来越油。最好两天一洗，洗多了反而会起反作用。
油性发质，一定要选择去油好的洗发膏，洗的时候要轻轻按摩发根处，充分洗净，把头皮上的皮脂，头屑统统洗掉，头发就会变得不油了。
