步骤/方法:
有时候我们并不是因为饿才想吃东西,而是因为嘴馋想吃东西,这时候你要是意志不坚定的话就会忍不住了,不过我现在用的是控制,想吃,可以,第一次先忍10分钟这样,然后吃一点点,第二次再想吃,就继续忍,这次就加倍时间了,20分钟,还是吃一点点,以此类推,等到越后面忍的自己都忘了要吃了呢
喝水,如果嘴馋了,又想忍不住吃东西了,拿起手边的杯子,喝半杯水,然后肚子有点报了就不怎么想吃了,然后下次还是又想吃的时候又是继续喝水,你就把水当做你想吃的零食,
转移目标,当你想吹东西的时候,找一些自己比较感兴趣的事做,如果不忙可以看自己喜欢的网站,或是找一些事情来做,让自己忘记想吃东西这样的感觉,
找人陪你聊天,跟身边的人聊大家非常感兴趣的事,这样时间就不知不觉就过去了,等你想起来,也就到了正餐时间罗
去散步,放松心情慢慢的去散步,让自己享受散步的轻松的感觉而忘记自己想要干嘛