步骤/方法:
健康减肥食物一,苹果。很多姑娘都爱在饭后吃个苹果,这是一个不错的生活习惯哦。因为苹果中含有丰富的果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低我们的胆固醇((所以胆固醇高的患者也可以多吃苹果哦。)多吃苹果可以减少我们对糖类的吸收,而且还有助于我们排便哦。
健康减肥食物二,柠檬。柠檬含量最高的就是柠檬酸了,如果我们多摄取柠檬酸的话可以帮助我们促进胃液的分泌,从而加快肠道蠕动,让我们跟便秘说再见。
健康减肥食物三,茶。现在不少人喜欢喝茶,已经把喝茶当做一种习惯了。我建议大家在饭后可以喝一杯茶,以为茶有消除油腻的效果。饭后一杯,可以将我们摄入的油腻物质清理一下,这样也可以达到一种减肥的效果。