步骤/方法：
今天主要讲解拉耳：双手举起拇指分别放在同侧耳廓背侧，其余指放在耳廓前侧中部近耳窝处 （如图）
各指同时用力夹住耳廓并向外拉动耳廓至极限(如图)，维持1—2秒再放松各指作用力使耳复位，如此一拉一松作拉耳5—10次。
将各指位置上移至耳廊上部，向上拉动耳廓(如图)，如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动，作向上拉耳5—20次。
将各指位置上移至耳廊上部，向上拉动耳廓(如图)，如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动，作向上拉耳5—20次。
再将各指位置下移至耳廊下部，向下拉动耳廓(如图)，如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动，作向下拉耳5—20次。
捻揉耳轮：用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止（如图）
转晃耳朵：双手举起分别放在同侧耳廓上方，拇指放在耳廓背侧、食指指尖放在耳廓内的三角窝部，中指、无名指、小指的指尖依次在耳前排列成行，同时会聚各指，夹起靠最上端的耳廓根部，转动各指带动耳廓上部及与耳相连的各组织共动，转晃10—50圈（如图）；
