步骤/方法：
我们可以去找心理咨询的医生，通过他们的专业技术来消除我们在耳鸣所带来得一些负面情绪，很多轻度的耳鸣患者仅仅通过耳鸣咨询就可以解决自身的一些状况。通过一些心理暗示 来让自己不那么注意生活中的一些能让你产生耳鸣的声音
一些耳鸣患者同时有听力下降，助听器会对他们两方面都有帮助，助听器改善语言交流的同时，会降低紧张，以减轻耳鸣。
虽然目前尚未证实某种药物对耳鸣治疗有效，但是可以使用药物来缓解紧张和帮助睡眠。但是我们可以通过去室外进行有氧运动，放松自己紧张的心情，舒缓情绪，减少负面的思想压力也是一个不错的治疗方法
