吃什么水果可以有效减肥

爱美的女生会把减肥当作终身努力的目标，为了塑造完美的身材，运动、按摩、节食，各种方法都常识，其实有些水果对减肥是有很大的帮助哦，下面介绍给大家。

步骤/方法：

苹果。苹果的热量低，无论吃多少都不会摄入过多的热量，而且苹果含有丰富的果胶，可以软化排泄物，减轻便秘，对减肥瘦身有很大帮助。

香蕉。香蕉的卡路里很低，容易饱腹，早餐可以用香蕉代替。另外香蕉含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的治疗效果。香蕉还含有丰富的钾，是的必备水果。

柚子。柚子含有丰富的纤维素，多吃柚子能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。在日常食谱中加上柚子或者坚持喝柚子汁，一个月减掉几斤是很容易的。