月经期间多吃什么好？

月经期是女性的正常生理现象，也是特殊时期之。在月经期的饮食是需要特别注意的但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等，所以在月经期的饮食是需要特别注意的。

步骤/方法：

首先是有条件的喝乌鸡汤。因为乌骨鸡汤比较温和，女性喝了不容易上火。而且还可以滋补养颜的。不过要记得熬鸡汤的时候要用正确的方法哦。　　

其次泡点红糖水喝。红糖比较甜也温和，能够散去寒气，暖胃、补血、活血，健脾胃，痛经时还可以缓解疼痛。对于白领女性和学生们比较忙的时候泡红糖水是个很好的方法哦。

最后要吃补血活血的食物。比如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、豆类、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、等。因为经期失血比较多，所以一定要注意补血活血。