应该如何预防乳腺增生？

上个星期六，老婆出现乳房胀痛、乳房肿块的现象，后来到市里的大医院检查后，医生确诊说是得了乳腺增生，了解了之后下面我将乳腺增生如何预防和大家一起分享，希望可以帮到广大妇女群众。

步骤/方法：

多运动，加强自身的锻炼，增加抵抗力，防止肥胖提高免疫力，这样的话可以减少乳腺增生的发生

心理上的治疗非常重要，乳腺增生的最大危害是心理上的危害，大家普遍缺乏对此病的正确认识，坏心情过度紧张刺激忧虑悲伤，会加重内分泌失调，导致乳腺增生。

合理的饮食，多吃一些豆类和蔬菜，加强人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。