步骤/方法：
平时多喝水，吃些清淡易消化的食物。别吃粘糯的东西如糯米类的汤圆糍粑之类的,还有不能吃太多鸡蛋，鸡蛋也是不易消化的.
日常多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅水等.多吃酸的,西梅汁效果就不错,可以起到很好的助消化作用. 吃点地瓜效果也是不错的.
注意饮食,少吃多餐., 不舒服时可以顺时针揉揉肚子.晚上睡前可以喝杯酸奶.
平时可以多吃绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔.
尽量多活动，不要总坐着,坐着不动也容易导致消化不好。尤其是饭后一定要多走走.
实在胃胀得难受可以暂时喝两天粥汤类的,不过要保持营养,可以少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
