孕妇便秘后怎么办

之前怀孕23周的时候，在那一个月都有便秘，每天大便完后，都会感觉特别痛苦，还出血，大便拉不出来，肚子还胀痛得不行，现在大便正常了，完全好了。

步骤/方法：

每天睡觉时间都要超过八个小时，在床头下面钉几个木块，让床头呈二十度倾斜，每天在外面运动两个小时以上，就算难受也要坚持，如果活动不够的话，会影响到宝宝大脑的发育。

将几个马铃薯洗干净，用榨汁机榨出汁来，每天吃午饭，晚饭后各喝半杯，连续喝两天就有效果了。

每天早上用凉开水冲四大勺蜂蜜喝，早餐最好吃全麦面包，多吃高纤食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，多吃苦瓜，芹菜，猕猴桃，西瓜，每天下午喝一盒酸奶，平时多喝水。