补肾壮阳食物推荐：生蚝、羊肉、大葱、虾、淡菜、鸽肉、韭菜、核桃、果仁、芝麻。 1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻
壮阳是男性避免不了的话题和问题，男性朋友经常能过各种方法，比如药物来进行壮阳，效果方面却不一定尽如人意，其实生活中我们平时所吃的食物就有很大一部分有这方面的功效，现在就和大家来说说这方面的经验吧。
步骤/方法：
十大补肾壮阳食物有肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，韭菜，猪鞭，生蚝，羊肉，鸡蛋，海带。 壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，
首先，水果中荔枝就有不错的壮阳功效，它含有大量果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸等能帮助治疗男性阳痿、早泄等诸多症状，所以男性可以适当吃些荔枝。
1 韭菜 在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，韭菜 韭菜 治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。 2 黄秋葵 黄秋葵不仅是一
其次，男性朋友还可以通过吃一些肉类来进行壮阳，比如：1.在冬季吃狗肉或是羊肾，因为羊肾可以帮助男性生精益血，狗肉能滋补血气，专走脾肾二经而瞬时暖胃祛寒‘补肾壮阳’壮阳效果不错。2.平时多摄取些海产品，比如：虾，因为它可以壮阳益肾、补精，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。3.驴肉也不错，有治疗阳痿不举、腰膝酸软的功效。
而且据调差可以知道，其实香料并没有什么补肾壮阳功效，只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。
最后，我们平时吃的蔬菜里也有可以帮助男性壮阳的食物，比如：1.菜花就有很好的预防前列腺癌的功效，2.韭菜，适用于遗精等症状，多吃可以起到补肾助阳、固精等功效。
你可以通过积极参加体育锻炼;多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
壮阳食物和水果有哪些
而腰部的血脉是和肾脏紧紧相连的，故在按揉腰部时，也能够起到增强肾功能的功效。而正确的按摩方法就是将双手搓热，然后按压腰部脊椎的两侧，需要持续按压三分钟。
你们知道壮阳食物有哪些吗？
民间流传有很多壮阳的食物，比如韭菜、山药、枸杞等等之来类的。
相信不少小伙伴其实也去实验了，最后的结果自却不很好，这是因为纯粹的靠食用这些食物必须是大量的，长期的，比如欧美人长百期食用牛羊肉、以及其他高热量食物，就是比亚洲人这个方面能力强，但是这个是个日积月度累的作用。
壮阳食物吃多了会不会平胸
不会的。食物不会导致*发育异常。
阳痿早泄吃壮阳食物管用吗？
而且据调差可以知道，其实香料并没有什么补肾壮阳功效，只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。
吃什么壮阳食物好
你可以通过积极参加体育锻炼;多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等
