十大壮阳食物有：韭菜、生蚝、人参、核桃、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、蘑菇与香蕉。 1、韭菜 韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力。掺酒效果更佳。 2、生蚝 海鲜中的一种，含锌，
在饮食方面，营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么，更年期该补什么，有无数文章给出过这样那样的建议，但针对男性的文章却相对较少。下面，就来给大家推荐几类最“养”男人的食物。
步骤/方法：
一、核桃 马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中
豆制品、花生；此类食物含有丰富的精氨酸。精氨酸是精子形成的必需成分，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
十大补肾壮阳食物有肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，韭菜，猪鞭，生蚝，羊肉，鸡蛋，海带。 壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，
沙丁鱼、三文鱼等脂肪酸的食物；男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。而沙丁鱼和三文鱼对心血管特别有益。富含脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
另外，在平常的生活中一定要多吃一些花生和豆制品等含有精氨酸的食物，它能够起到增加人体血流和放松血管的作用，令男性朋友的得到增强。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物；男性之所以需要多吃含有锌的食物，这是因为男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌还是雄性激素合成的必需品。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。
多吃黑色食物，黑芝麻，黑米粥等。多锻炼身体，作息有规律，另外就是节制，不泄为补。不然吃什么都是白吃，最后把自己榨干
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如何食补壮阳？食补有没有食谱呢？
1、鱼类 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养*的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为*的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。 2、韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。 3、核桃 马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333335313834伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。 4、羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 5、虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
食疗壮阳有什么品牌，哪个好啊？
食疗壮阳有什么品牌，哪个好?1、海藻类。海藻类食物富含藻胶酸、甘露醇、钾、碘、多种微量元素，具有补虚益精、温肾散寒的功效，属于滋阴平肝的营养食品，对于防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带等效果上都是不错的，建议为了壮阳在日常饮食上可以适当多吃些淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品。不过这类食物也是应该适量吃，不能过量长期的吃。2、坚果类。坚果种仁维生素E含量丰富，多吃促进性兴奋作用，维生素E和生育有关，，通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，另外坚果种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素，有滋养、保健功效，男性食补壮阳是可以在日常饮食上多吃坚果类食物的。3、麦芽油。麦芽油是许多营养品重要组成成分，具有提高人体耐力、体力、精力的作用，还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被e799bee5baa6e4b893e5b19e31333433623837誉为天然维生素E，多吃对于壮阳也是效果很好的，可以在烹饪的时候使用，经常使用好处是很多的。上述主要给大家详细介绍的就是如何食补壮阳?三类食物功效不弱于伟哥。食补壮阳是很好的壮阳方法，其中三类食物多吃壮阳效果是很好的，这三种食物为海藻类、坚果类、麦芽油等食物，需要长期服用效果才是更好的，偶尔吃个一半次效果是不好的。食疗壮阳有什么品牌，哪个好?1、海藻类。海藻类食物富含藻胶酸、甘露醇、钾、碘、多种微量元素，具有补虚益精、温肾散寒的功效，属于滋阴平肝的营养食品，对于防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带等效果上都是不错的，建议为了壮阳在日常饮食上可以适当多吃些淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品。不过这类食物也是应该适量吃，不能过量长期的吃。2、坚果类。坚果种仁维生素E含量丰富，多吃促进性兴奋作用，维生素E和生育有关，，通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，另外坚果种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素，有滋养、保健功效，男性食补壮阳是可以在日常饮食上多吃坚果类食物的。3、麦芽油。麦芽油是许多营养品重要组成成分，具有提高人体耐力、体力、精力的作用，还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E，多吃对于壮阳也是效果很好的，可以在烹饪的时候使用，经常使用好处是很多的。上述主要给大家详细介绍的就是如何食补壮阳?三类食物功效不弱于伟哥。食补壮阳是很好的壮阳方法，其中三类食物多吃壮阳效果是很好的，这三种食物为海藻类、坚果类、麦芽油等食物，需要长期服用效果才是更好的，偶尔吃个一半次效果是不好的。
十大补肾壮阳食物有哪些
十大补肾壮阳食物有肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，韭菜，猪鞭，生蚝，羊肉，鸡蛋，海带。
壮阳只需加强运动复，合理膳食，以及健康的生活方式更为重要。中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的制补肾壮阳药物。应慢慢调理。
扩展资料
在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除*；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加百营养或注意劳逸结合，节制*。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
1．多因房劳过度，或少年频繁*。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．肝主筋，阴器度为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5．湿热下注，宗筋弛纵。
参考资料来源：百度百科-补肾
参考资料来源：百度百科-壮阳
用什么食补壮阳
肉苁蓉、淫羊藿、韭菜等等植物类或中药物类,动物的鞭丶*。
男人食补
1、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
2、肉、蛋、奶类zhidao的选择：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
3、蔬菜的选择：白扁豆、山药、韭回菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。答
4、水果的选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
参考资料：三肾丸
