1.冬至养生重在养心 冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 2.冬至出外要保暖 进入
冬至是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。在冬至这一天，北半球的夜晚达到一年中最长，相应的白天也是一年中最短的时刻。同时开始“数九”，意味着冬天正经冷起来了。
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增
冬至由来已久，传至今日形成了一个习俗。人们喜欢这一天吃饺子、吃混沌、吃汤圆。北方有一种说法，饺子的形状像是耳朵，冬至吃了饺子，冬天就不会冻耳朵。相信各位看官今天肯定也吃了饺子，然后懒洋洋的睡了。
饮食以清淡不宜肥甘厚腻 多食杂粮，五谷为养 冷食瓜果当适可而止 冬至饺子夏至面 夏季吃面记得喝面汤营养50%都在汤里俗话说“原汤化原食” 穿衣服以浅色为主，灯光从暖光换成冷光，勤通风 睡眠讲究晚睡早起睡午觉 晚睡一般23点以前必须睡觉以阴养
但是我想说的是，别光顾着吃饺子了，因为冬至在古人看来是养生的关键时刻。下面我就带大家看看古人是怎么过冬至的。
肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除
当年周公在定都洛阳的时候采用了土圭测影的方法，确定了冬至和夏至的时间。早在周朝，冬至日"便有"天子率三公九卿迎岁"之盛典，先民们把"冬至"视为一年的开端，在《周礼》中定下了"以冬至日，致天神人鬼"的祭祀仪式。
、冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 现在是冬季了,天气也冷了,不知道冬季养生需要注意哪些常识? 冬季养生同样关键,下面为你介绍几点: 鲜枣吃多会伤胃 又脆又甜的鲜枣,是营
那么重点来了，周朝人祭祀完之后干什么呢？答案是放假！！
1.哪两种动物被称为“海洋变色龙”？ A.海马和乌贼 B.乌贼和章鱼 C.章鱼和海蜇 2.企鹅会飞吗？ A.会 B.不会 3．“美人鱼”的学名叫什么？ A.儒艮 B.鲤艮 4.有哪些鸟类能模仿人语？ （可选多个答案） A.八哥 B.乌鸦 C.鹩哥 D.鹦鹉 5.刺猬以什么为食？
《易理乾坤》记载：先王以至日闭关，商旅不行，以养初生之阳也。
穿着暖和 自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，因为冬季寒冷，特别是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，那么，“外寒侵入机体，
《后汉书·礼仪志中》记载：“冬至前后,君子安身静体,百官绝事。”
1、冬至养生吃什么水果之山楂 在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可
《太平御览》记载：“冬至始，人主与群臣左右从乐五日，天下之众，亦家家从乐五日，以迎日至之礼。”
起居宜忌 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。 因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别
看不懂没关系，反正人家周代的人一到冬至就放五天假！！然后安身静体！！
一、冬至养生重点要养心(壮不竞时，精神灭想) 养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 二、
这一“光荣传统”直至汉代都没有发生变化。据说西汉有个地方官叫张扶，是一个劳模式公仆，冬至这天仍然为人民服务，孜孜不倦。他的上司薛宣知道此事之后，非但没有予以表扬，反而大加责备：你虽是人民的公仆，但是别忘了家人还在等你，赶紧回家抱老婆，找邻居喝酒吹牛去。老薛的这个命令，让张扶本人很惭愧，也让他人击节称赞。
2018年的冬至是12月22日星期六，是二十四节气中第二十二节气，表示寒冷的冬天已经到来了。 1、寒冷的冬季强调温补，红糖水是最好的温补品。其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙
唐代的时候，民俗节日有很多，据《唐六典》等资料记载，人们在冬至这一天更是拥有长达七天的“黄金周”。
1、冬至养生起居养生：冷水洗脸 冬至天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。 2、冬至养生
到了宋朝，冬至的地位更加重要。根据《东京梦华录》的描述，当时即使是最贫穷的人，无论是倾家荡产去买，还是出门跟人假借，也要在冬至更换新衣。然后还要去参加政府专为冬至而放开的民间。比如苏辙在《冬至日作》一诗中说：“似闻钱重薪炭轻，今年九九不难数。”
冬至是每年公历12月21日-23日之间，冬至有很多习俗，主要表现在饮食上，如吃狗肉、馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍年糕、酿酒等。有些地方还要冬至祭祖。 从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同
明代皇帝朱远璋是个工作狂，除了父母去世三年服丧假期，很多假期都取消了，百官怨声载道，但是冬至是个例外。冬至之时，文武百官贺冬后，连续三天穿戴吉祥服饰，具红笺互拜，跟过大年一样喜庆。
1.羊肉 北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州人从冬至这天起也开始进补，所吃的正是驰名中外的吴中藏书羊肉。 2.猪肉 相比于羊肉和牛肉，猪肉的蛋白质含量比较低，而脂肪含
清朝冬至，皇帝会率文武百官举行祭天大典，嫔妃们会准备满族特色吃食，阿哥还会教小格格画宫中时兴的“九九消寒圈”，而宫女太监们躲在一角闲话各地的风俗。
1、冬至养生吃什么水果之山楂 在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可
不管怎么说，人家古人以前过冬至都跟咱们过年似的，最重要的是还要放假！！
冬至养生的食物 1、饺子 冬至吃饺子几乎已经成为一种习惯，冬至饺子是汉族风俗，流行于全国大部地区，指冬至节吃水饺或馄饨的习俗。 2、汤圆 北方冬至吃饺子，南方冬至吃汤圆。冬至吃汤圆除有团圆、之意，也具有“取圆以达阳气”之意。因为自
虽然看着一派喜庆，但实际上冬至是一个颇为凶险的节气。从古代农事信仰来看，冬至时分，阴阳交割，农事终结，万物亡寂，生机禁闭，春日待启，大自然的一切都处于由死转生的微妙节点之上，人类也应该顺应天时应小心谨慎地度过。所以要放假，安神静养。
所以我奉劝大家几句，倒不是出于迷信，而是真心希望大家在繁忙的工作之余，别忘了学学古人，适当休息休息，抱抱老婆，找老友喝喝酒、吹吹牛，按按摩，喝喝汤，安神静养，安静祥和的度过寒冷的冬季。
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求夏季中医养生小知识！
饮食以清淡不宜肥甘厚腻
多食杂粮，五谷为养
冷食瓜果当适可而止
冬至饺子夏至面
夏季吃面记得喝面汤营养50%都在汤里俗话说“原抄汤化原食”
穿衣服以浅色为主，灯光从暖光换成冷光，勤通风
睡眠讲究晚睡早起睡午觉
晚睡一般23点以前必须睡觉以阴知养阳
中午11点到下午13点之间以阳养阴
也就是中医讲的子午觉
外面气温高了每天人体排汗增多流失大量水分 建议每天补充2L水
防止中暑头晕头痛
多听一些舒缓的音乐通过呼吸调整心神
夏季注意用温水洗澡，可以降低神经兴奋加速血液循环增强抵抗力
不可晚上整夜吹空调会引起伤风，面瘫，关节痛，腹泻等
适当锻炼身体以散步，太极，广播体操不宜剧烈运动
外出准备好藿道香正气水，人丹，清凉油等追问谢大佬(。-`ω´-)
如何养生
如何保持身心健康
身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点，都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格，一个开朗的性格，一个豁达的性格，一个勇敢的性格，一个坚强的性格，一个明朗的性格，一个洒脱的性格，一个乐观的性格，一个自信的性格，是有助于身心健康的性格。反之，一个悲观的性格，一个狭隘的性格，一个阴暗的性格，一个怯懦的性格，一个自卑的性格，一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格，是疾病的性格。一个人经常“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也会同样如此。古人提倡：“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。
另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面，一个人总是含图私利，总是算计别人，总是横行霸道，用心险恶，丧尽天良，有一天等到他良心发现的时候可能为时已晚。偏如一个杀人凶犯，一个被通辑的人犯，一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心，舒心地睡个觉吗？这些人能健康长寿吗？这是不可能的，这就是规律。
当然，人总是要生病的，有社会压力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的总总原因等等。首先，必须面对现实，正确处理好各种关系，解决思想上的毛病，治了心理面的心病，同时，有效地进行疾病治疗，可以采取医生用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗。同时，要学习和掌握科学保健常识，有的放矢地进行保健养生，加强自身修养，从而达到身心健康。
四季如何养生
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们e799bee5baa6e58685e5aeb931333236363562，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。
春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。
人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。
春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。
由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。
在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。
夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。
秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。
秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。
实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。
养生小知识：在我们日常生活中该如何养肺
肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365663531肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好。
在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖”，即为精华的盖子。什么意思呢，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏”，比较娇嫩，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候，就容易引发肺部问题。这里特别提一下，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥，恰恰相反，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质、检测生命体征的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长。
春节就要到了，春季饮食健康小常识有哪些
、冬季进补请注意:冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群
现在是冬季了,天气也冷了,不知道冬季养生需要注意哪些常识e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333363356630?
冬季养生同样关键,下面为你介绍几点:
鲜枣吃多会伤胃
又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然“维生素药丸”比起干枣来,更加鲜嫩爽口,往往一吃就收不住不过,营养学家提醒,鲜枣千万不能吃太多,否则会伤肠胃
这是因为,首先,大枣的水分含量低大多数水果的水分含量为80%—90%,而大枣仅为67%所以别的水果多吃点,其实大部分都是水而大枣吃多了,“干货”就比较多了
其次,大枣的膳食纤维含量很高,明显高于其他常见水果大枣高达1.9%膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用,可一次大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,枣皮是非常薄而硬的,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适
一天吃多少鲜枣合适呢一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求了如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系不过,就算胃很健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样因此,胃不好的人一定要少吃鲜枣而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来
绿茶煮蛋 止咳化痰
香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选传统茶叶蛋都是用红茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好
绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物,而鸡蛋中富含蛋白质这些物质结合在一起,对人体健康十分有益
绿茶煮鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用,对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助
绿茶煮鸡蛋方法很简单:绿茶15克,鸡蛋2个,加水同煮蛋熟后剥去蛋壳,再煮至水干时即可食用最后,绿茶煮蛋不宜长时间煮,否则会使鸡蛋变性变味,口感不好另外因其营养丰富容易变质,所以不宜久放,最好随吃随煮
桂圆红枣茶,“火大”不要喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够唤起好气色,延缓衰老但由于桂圆偏热性,多喝容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意
最佳喝法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡最好将红枣划开
女性养生小常识:
1、从饮食调节着手饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜和水果,既有清凉作用又可补充人体必需的维生素冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品;大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品,具有补肾的功效,冬天应多吃;食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品,可缓解躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适症状常饮淡淡的当年绿茶或花茶有解郁防癌功效;经常食用一些坚果类食品,如松仁、腰果等也常有较好疗效另外,人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力海带是人类摄取钙、铁的宝库,每100g海带中,含钙高达1177mg,含铁高达 150mg,所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用另外,海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,甲状腺素能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒一般成年人需要的微量元素-碘为150μg左右,而100g海带中,竟含碘元素 240mg 女性冬季养生小常识
2、参加有氧运动俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”有氧运动期间微有汗出,少有气短、肌肉酸痛,才能够调节代谢,改善心肺功能,提高机体的抗病能力也可选择一些简易、有效的健身方法: 1)用黄杨木梳或手指代替梳头,可以刺激头皮,松弛头部神经,促进局部血液循环,调节经络,达到消除疲劳、强身的效果,对脑力劳动者尤为适宜;2)腹式深呼吸,直立,两手叉腰,先腹部吸气,停顿片刻,再慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复十余次,如此吐故纳新,可以改善机体的供氧此外也要保持通风透光,空气清新
3、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功 效,是冬季养肺的上好水果保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,还可使水果清脆香甜
4、吃火锅时喝点酸奶有好处:吃火锅时喝点酸奶,可以保护胃肠道黏膜,预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等
5、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助
6、小雪节气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等
7、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素c含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力
8、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,加入250克豆浆煮熟,再加入适量白糖后即可饮用有助缓解秋冬抑郁
10、保健防治冻疮方法:寒冷的冬天,长冻疮是挺烦恼的事在每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液循环,预防冻疮
11、冬季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血
12、动动脚趾健脾胃方法:每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西,站立时用脚趾练习抓地,均可起到健脾养胃的作用
13、上班族保健方法:端正坐姿,上半身应该保持颈部直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈九十度正确坐姿能起到保健功效
14、寒冬时节多吃冬笋有益健康:冬笋味道鲜美,营养丰富,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效
15、花草茶“混搭”推荐:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮,美容养颜,对肝脏和胃部都有滋补的功效,更可缓和紧张情绪.
16、大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功效用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继续煮至成粥食用
冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但不宜过多,以防发生高血脂症和肥胖病
冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证矿物质应保持平常的需要量或略高一些增加热量可选用脂肪含量较高的食物维生素的供给,应特别注意增加维生素c的含量
冬季是肾主令之时,肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦故《四时调摄笺》中指出:“冬日肾水味咸,恐水克火,故宜养心”所以,饮食之味宜减咸增苦以养心气,以保心肾相交,食辛热之品,使肺气直达,固实肾气冬季虽宜热食,但燥热之物不可过食,勿多食葱,以免使内伏的阳气郁而化热冬季切忌吃生冷的食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳,如肾阳虚者,常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症
饮食调养:提倡深冬晨起喝些热粥民间素有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等
少吃一些寒性的东西,多吃点小米,大枣,枸杞等
大家有没有全面点的关于营养知识、生活小常识方面的题库?????
1.哪两种动物被称为“海洋变色龙”？
A.海马和乌贼 B.乌贼和章鱼 C.章鱼和海蜇
2.企鹅会飞吗？
A.会 B.不会
3．“美人鱼”的学名叫什么？
A.儒艮 B.鲤艮
4.有哪些鸟类能模仿人语？ （可选多个答案）
A.八哥 B.乌鸦 C.鹩哥 D.鹦鹉
5.刺猬以什么为食？ （可选多个答案）
A.鼠类 B.蚂蚁 C.煌虫 D.蝼蛄
6.澳大利亚的国宝是e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333262356137什么动物？
A.袋鼠 B.鹰 C.熊猫 D.树袋熊
7.大袋鼠吃什么？ （可选多个答案）
A.树叶 B.稻谷 C.树藤 D.青草
8. 屎壳郎学名是什么？
A.蟑螂 B.蜣螂
9．蜗牛是软体动物吗？
A.是 B.不是
10．科摩多龙是蜥蜴还是龙？
A．蜥蜴 B．龙
11．“眼镜王蛇”是“眼镜蛇之王”吗？
A.是，都是同一种蛇 B.否，它们是两种蛇
12. 鸟类中，谁的尾巴最长？
A.信天翁 B.雕 C.日米长尾雉
13.谁的尾巴最美？
A.孔雀 B.极乐鸟 C.火鸡
14．世界上最毒的植物是什么？
A．毒藤 B．箭毒木 C.断肠草
15. 蚂蟥最怕什么？
A.盐 B.酸性物 C、糖
16. 雄蚊吃什么？ （可选多个答案）
A.血 B.花密 C.果汁 D.花生油
17. 被誉为“超级跳高健将”的是什么动物？
A.袋鼠 B.跳虱 C.蟑螂 D.蚱蜢
18. “皮毛之王”是什么动物 ? （可选多个答案）
A.河狸 B 北极熊 C 水濑 D 狼
19. 大熊猫最爱吃什么？ （可选多个答案）
A 树叶 B 竹笋 C 竹叶 D 草
20.什么动物会夏眠？
A 青蛙 B 海参 C 海马 D 蜥蜴
21.三种相似的动物是什么？ （可选多个答案）
A 马 B 驴 C 长颈鹿 D 骡
22.会笑的狗是什么狗？
A 松鼠狗 B 家狗 C 斑点狗 D 斑鬣狗
23.鼹鼠是鼠吗？
A 是 B 否
24.下列动物谁跑得最快？
A 鸵鸟 B 猎豹 C 羚羊
25.海豚游得有多快？
A 100km/h B 85km/h C 65km/h D 50km/h
26.“立定跳远”冠军是？
A 袋鼠 B 青蛙 C 跳蚤
27.世界三大黄金水道是哪三条？ （可选多个答案）
A直布罗陀海峡 B 巴拿马运河 C 密西西比河 D 苏伊士运河
28.非洲统一组织总部设在哪里？
A 埃塞俄比亚 B 亚的斯亚贝巴 C 布鲁塞尔
29.荷兰的中央政府是否设立在首都？
A 是 B 否
30.布鲁塞尔被人们称为什么？
A 非洲首都 B 亚洲首都 C 美洲首都 D 欧洲首都
31.曼谷王族举行宗教仪式的场所在哪里？
A 清真寺 B 玉佛寺 C 宝林寺 D 太平寺
32.京都最有名的今阁寺是用什么铺贴场面的？
A 油漆 B 瓷砖 C 墙纸 D 金箔
33.著名的富士山被日本人称为什么？
A 圣岳 B 岳圣 C 清岳
34.欧洲的唯一亚洲人种是哪国人？
A 匈牙利人 B 匈奴人 C 爱斯基摩人 D 巴基斯坦人
35.威尼斯约有多少座桥？
A 100多座 B 300多座 C 400多座 D 350多座
36.意大利有一座被火山活埋了的城市，它叫什么？
A 庞贝城 B 窿贝城 C 巴黎 D 贝庞城
37.人们将哪个城市称为“塞纳河的女儿”？
A 巴黎 B 马德里 C 华盛顿 D 伦敦
38.巴比伦国王为了博得宠妃建造了什么花园？
A 空中花园 B 东城花园 C 东康花园 D 斯比拉花园
39.朝鲜最具代表性的舞蹈是什么？
A 秧歌舞 B 科狄斯舞 C 长鼓舞
40.世界上最高的电视塔“CN塔”在哪里？
A 多伦多 B 纽约 C 莫斯科 D 罗马
41.《相对论》创建人是谁？
A 牛顿 B 爱因斯坦 C 麦哲伦
42.谁有“书圣”之称？
A 李白 B 杜甫 C 王羲之 D 白居易
43.《堂吉诃德》的作者是谁？
A 塞万提斯 B 斯里塞德
44.曾有“日不落帝国”之称的是哪个国家？
A 法国 B 英国 C 日本 D 中国
45.苏联解体并发生在海湾战争的一年是哪年？
A 1989年 B 1990年 C 1991年 D 1995年
46.英国文艺复兴史上最伟大的戏剧家是谁？
A 哥伦比亚 B 莎士比亚 C 歌德
47.圆周率精确到小数后九位是什么？
A 3.141592659 B 3.141592651 C 3.141592657 D3.141592654
48.谁被称为中国的“国父”？
A 孙中山 B 孔子 C 周恩来 D 韩非子
49.被列宁誉为“*镜子”的是谁？
A 列夫·托尔斯泰 B 奥斯特洛夫斯基
50.谁策划了“偷袭珍珠港”事件？
A 山本三十六 B 山本一夫 C 山本五十六
51.日本在什么时候走上资本主义道路？
A 明治维新时期 B 第二次世界大战
52.甜品来源于哪个国家？
A 意大利 B 古罗马 C 葡萄牙 D 法国
53.麻风病被称为世界第几大传染病？
A 第一 B 第二 C 第三 D 第四
54.缓步虫最低可在几度生存？
A -150度 B -165度 C -185度 D -200度
55.“艾尔斯岩石”在哪个国家？
A 南非 B 澳大利亚 C 埃及 D 智利
56.《圣经》故事是什么人编写的？
A 埃塞俄比亚人 B 阿拉伯人 C 古希伯菜人 D 犹太人
57.《罪与罚》的作者是谁？
A 奥斯特洛夫斯基 B 希菜耶比夫斯基 C 陀思妥耶夫斯基
58.二次世界大战的罪魁祸首是谁？
A 山本太郎 B 道切·希特勒 C 阿道夫·希特勒
59.被誉为“科幻小说之父”是谁？
A 需勒·凡尔纳 B 特勒·凡尔纳
60.第一次世界大战的导火线是什么事件？
A 萨拉热窝事件 B 公民罢工事件 C 比萨热窝事件
61.中国最早的直立人是 .
A.山顶洞人 B.元谋人 C.北京人 D.蓝因人
62.万里长城最早由哪个皇帝兴建 .
A 唐太宗 B 秦始皇 C 武则天 D 唐高宗
63.地球上的第一个生命从何诞生 .
A 陆地 B 海洋 C 天空
64.太阳的生命大约有多少亿年 .
A 20亿 B 50亿 C 80亿 D 100亿
65.唐朝玄奘法师向何地取经 .
A 印度 B 英国 C 阿拉伯 D 古罗马
66.中国第一次民族大融合发生在哪个朝代 .
A 明朝 B 秦朝 C 春秋战国 D 夏朝
67.儒教哪一位学者被称为“至圣老师” .
A 孟子 B 韩非子 C 孔子 D 墨子
68.墨子为创何教之先师 .
A 道教 B 墨教 C 儒教 D 佛教
69.伊斯兰教由何人创立 .
A 穆罕默德 B 利奥一世 C 野酥
70.《道德经》由何人所著 .
A 孔子 B 墨子 C 老子 D 韩非子
71.《圣经》为何教经典 .
A 佛教 B 印度教 C *教 D 犹太教
72.1998足球世界杯谁为冠军 .
A 荷兰 B 法国 C 巴西 D 英格兰
73.我国最早发现石油的是 .
A 嬴政 B 孔丘 C 徐光启 D 沈括
74.恐龙不生存在以下哪一个时期 .
A 侏罗纪 B 恐龙纪 C 三叠纪
75.植物的呼吸作用何时进行 .
A 晚间 B 从不进行 C 白昼 D 整天
76.月食分为月全食和 .
A 月半食 B 月少食 C 月偏食 D 月阴食
77.南极何时出现极夜现象 .
A 春分 B 夏至 C 秋分 D 冬至
78.《三国志》作者是谁 .
A 罗贯中 B 范仲淹 C 曹雪芹 D 陈寿
79.古代足球称为 .
A 马吊 B 蹴鞠 C 气球 D 脚球
80.甘薯何地传入中国 .
A * B 菲律宾 C 印度 D 墨西哥
81.哪种人最早栽培玉米 .
A 中国人 B 古印第安人 C 古印度人 D 墨西哥人
82.中国队于2002世界杯入球几个 .
A 0个 B 1个 C 2个 D 3个
83.中国队于2002世界杯失球几个 .
A 5个 B 7个 C 9个 D 11个
84.哪位巴西球星有“球王”之称 .
A 马拉多纳 B 罗纳尔多 C 贝利 D 罗马里奥
85.哪种植物有“中国坚果”之称 .
A 花生 B 核桃 C 水蜜桃 D 红薯
86.哪位科学家发明电灯 .
A 爱迪生 B 爱因斯坦 C 毕升 D 贝尔德
87.中国第一个测定地震的人是 .
A 毕升 B 张衡 C 沈括 D 华罗
88.下面哪两位是第一次获诺贝尔奖的华人 .
A 华罗庚 B 李政道 C 杨振宁 D 毕升
89.唐宋八大家不包括以下哪一位 .
A 欧阳修 B 苏洵 C 曾巩 D 王维
90.《西游记》共分几回 .
A 50回 B 70回 C 90回 D 100回
91.我国最早文体为 .
A 甲骨文 B 楷书 C 草书 D 青鼎文
92.中国古代匈奴部族自称何族
A 胡 B 满 C 疆 D 女真
93.《骆驼祥子》作者是谁
A 老舍 B 巴金 C 冰心 D 鲁迅
94.NBA比赛分为常规赛和
A 附加赛 B 预选赛 C 季后赛 D 冠军赛
95.我国登上台湾最早是哪个朝代
A 西汉 B 东汉 C 魏晋 D 三国
96.三国时期，晋国何君最终统一天下
A 司马师 B 司马炎 C 司马昭 D 曹操
97.正常人开齿应有几颗
A 20~23颗 B 23~27颗 C 28~32颗 D 32~35颗
98.人全身有几快肌肉
A 300多块 B 500多块 C 600多块 D 900多块
99.人体全身有几块骨
A 204块 B 206块 C 208块 D 210块
100.O型血的人能接受哪种血型的血
A O型 B A型 C AB 型 D 以上均可
参考资料：http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=7cade308afab0a8a
