步骤/方法:
工作、生活与休息一定要分开,饮食起居要有规律,要有足够的睡眠,并要节制性生活,以每周一次较为合适,要经常锻炼身体,增强体质
饮食要调整,多吃些水果补充维生素群,还有低热量、低脂肪、低糖类的食物,多吃些鱼和含钙多的食物,以免引起骨质疏松,多吃些大红枣、赤小豆和米,增强精神。
一定调整好心态,遇到不顺心的事,要转移注意力,避免刺激
步骤/方法:
工作、生活与休息一定要分开,饮食起居要有规律,要有足够的睡眠,并要节制性生活,以每周一次较为合适,要经常锻炼身体,增强体质
饮食要调整,多吃些水果补充维生素群,还有低热量、低脂肪、低糖类的食物,多吃些鱼和含钙多的食物,以免引起骨质疏松,多吃些大红枣、赤小豆和米,增强精神。
一定调整好心态,遇到不顺心的事,要转移注意力,避免刺激