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冬季养生保健食谱
07-21
1、酸辣鱼头煲。用料:三文鱼头1个,重约450克,洋葱150克切片,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,煮冬荫功汤的汤包,西红柿3个,去皮去核切片。调味:糖3/4茶匙,盐适量。鱼头切开边,洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹。烧热...
肩周的保健方法介绍
11-29
1、自我按摩:自我按摩刺激手背部小指与无名指间的液门穴。刺激液门穴,可以使内脏机能得以平稳。按摩刺激手腕上的太渊,大陵和神门,可以消除肩关节周围的血液循环的障碍。按摩刺激合谷、阳溪、中冲、后溪和腕骨,能减轻肩关...
睡觉打呼怎么办如何预防和保健
12-14
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是...
怎样才是正确的养生 怎样保健才正确
11-15
1、养生是一门学问,每一种养生食材,也不一定适合每个人,找到适合自己的食材。2、找到合适食材的话,也不一定能马上使用,有时候身体会发出求教信号,就像俗话说的,吃什么补什么,一定要明明白白的了解自己的身体情况。3、养生也...
3种方法来从牛至油中获取保健成分 如何从牛至油中获取保健成分
05-08
目录方法1:口服牛至油1、咨询医生或卫生技术人员。2、选择乳化油。3、每天服用牛至油直至症状消除。4、与果汁、水或牛奶一起服用牛至油。方法2:牛至油可做外用药膏使用1、按照牛至油的药品说明书使用。2、用橄榄油或椰...
藏红花泡酒的保健功效介绍 藏红花泡酒的保健功效
01-03
1、护心护肝。藏红花中的提取物能扩张心脑血管,增加心脑血管流量,维持血管畅通,降低心肌的耗氧量,从而达到保护心脏的作用。藏红花中提取的藏红花酸可以促进胆汁的分泌,帮助分解肝脏中的酒精和脂肪,减轻肝脏的负担,保护肝脏...
芒种节气养生保健常识 芒种节气养生知识
12-08
1、宜晚睡早起芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利...
白露时节保健养生小知识
08-01
1、保健防病:白露之后,气温明显开始下降,天气转凉,早晚须记得及时添衣,以免着凉,尤其是对于年老体弱者,稍不留神,就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现风湿性关节炎等风寒痹证。2、起居调...
黑苦荞茶的保健功效介绍
07-05
1、防癌抗癌。常喝黑苦荞茶对于预防癌症的发生,很有效果。因为黑苦荞茶体内含有很多的微量元素和抗癌物质,这些元素具有抑制癌细胞增长扩散的功效。2、调节内分泌,防三高(高血压、高血糖、高血脂)。黑苦荞茶中的芦丁可以...
春季不同人群养生保健食谱介绍
07-25
1、儿童养生食谱。推荐玉米牛肉羹,主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋。这款羹营养价值非常的丰富,因为玉米是五谷,含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠,而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质,可以增...
雨水节气养生保健有什么方法
05-08
1、初春阳气渐生,气候也日趋暖和,人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽,气温变化大,虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病。所以此时注意“...
初伏怎么保健
12-10
1、初伏天养生:注意“扶阳”。夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,(天下养生网)常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为...
大豆的营养保健价值有哪些
12-29
一富含蛋白质子粒的蛋白质含量一般在40%左右,高的可达50%,是种植业产品中蛋白质含量最高的作物。而且蛋白质品质较好,氨基酸种类齐全,通常人体所需氨基酸为24种,在大豆中至少含有17种,且多为必需氨基酸,包括赖氨酸、色氨酸...
世界保健日是哪一天 世界保健日是什么时候
07-20
1、每年的10月13日是世界保健日。2、每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界人对这一保健领域的认识,借此激发起一项长期宣传活动,促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间,包括中国在内的世界卫生组...
小暑时节养生保健小常识
06-24
1、三伏饮食。北方有句俚语,叫做“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,概括了三伏要吃的东西。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜...
紫薯有何保健价值
07-05
1、紫薯中的热量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的热量根本不高。只需学会正确的紫薯吃法,不要油炸,以及增加人工的黄油等,那么会对身体起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃,能够不...
秋天保健饮食怎么吃
09-12
1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、秋...
绿萝花泡茶的保健功效
12-16
1、平衡血糖:绿萝花可以平衡血液中的糖分含量,有降低血糖的功效。2、降血脂:绿萝花的作用是可以降低血脂的含量,它对甘油三酯和胆固醇有明显抑制作用,可以帮助清理血瘀。3、控制血压:绿萝花能够减少血管壁的压力,减少因此给...
处暑如何养生保健 处暑养生保健
11-09
1、处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。易出现肺燥津亏之象,即口干、鼻干、干咳、便秘,皮肤皱纹增多甚至乏力、消瘦等。对此,就应“燥则润之”。多喝水,多食蔬菜水果。而饮食一些粥类,诸如薏米、银耳...
惊蛰节气养生保健
07-04
惊蛰节气养生保健惊蛰节气健康养生4大要点1、多吃清淡食物《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在日...
2点教你如何乳房保健
12-06
1、坚持母乳喂养。哺乳也可避免乳房缩小速度太快,而减少乳房下垂的机会。当然,哺乳时间一般以8-12个月为宜。哺乳时要注意防止宝宝过分牵拉乳房。2、每天晚上按一按。很多人认为想要解决胸部松软无弹性必须通过手术,其实...
十大瘦身保健水果排行 吃哪些水果可以减肥最快
12-13
1、苹果。苹果作为民间水果皇后,它拥有丰富的维生素,可以加快肠胃的消化速度,并且避免热量在身体内部的堆积。苹果是一种饱腹感强的水果,能够让人们的食欲有所下降,在正式吃饭前吃上一个苹果,对瘦身很有帮助。但是拿瘦身水...
秋季养生保健要怎么做
09-12
1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、秋...
绿萝花泡茶的保健功效介绍
06-29
1、平衡血糖:绿萝花可以平衡血液中的糖分含量,有降低血糖的功效。2、降血脂:绿萝花的作用是可以降低血脂的含量,它对甘油三酯和胆固醇有明显抑制作用,可以帮助清理血瘀。3、控制血压:绿萝花能够减少血管壁的压力,减少因此给...
雨水养生保健有啥方法
07-09
1、健脾祛湿随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期要...
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