步骤/方法:
少吃温热型食物。 高血压患者本身肝火偏旺,体热,所以建议尽量少吃进补的食物,如狗肉、人参等,另外也不要多吃胡椒等辛热食物。
多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜可以有效的降低血脂血压,尤其是茄子、芹菜等生过降压药的蔬菜。菜谱上应该多菜少肉,尽量多吃素菜可以有效的控制血压。
低盐少油。 在平常的烧菜中,要少放油、盐、酱油。可以多吃蒸的、凉拌的等低盐少油的食物,醋有软化血管的作用,拌菜时可以多放点醋。
步骤/方法:
少吃温热型食物。 高血压患者本身肝火偏旺,体热,所以建议尽量少吃进补的食物,如狗肉、人参等,另外也不要多吃胡椒等辛热食物。
多吃蔬菜和水果。多吃蔬菜可以有效的降低血脂血压,尤其是茄子、芹菜等生过降压药的蔬菜。菜谱上应该多菜少肉,尽量多吃素菜可以有效的控制血压。
低盐少油。 在平常的烧菜中,要少放油、盐、酱油。可以多吃蒸的、凉拌的等低盐少油的食物,醋有软化血管的作用,拌菜时可以多放点醋。