来例假痛经怎么办？

以前每次来例假都痛的很厉害，浑身感觉冒虚汗。班也上不了，感觉起床都很困难，只好请假在家休息。痛经严重影响了我的生活和工作，其实只要例假前准备充分，痛经是可以得到很大程度缓解的。

步骤/方法：

喝红糖水，也可以放枸杞、红枣等泡制，可以补血活血，减轻疼痛感。

外敷热水袋或暖手宝，我一般喜欢用热水袋，可以控制好水温，太热了热敷也不好。

准备点止痛的药片，不过止痛片对身体是有小利而存大害，能不吃还是要尽量少吃，吃开头产生依赖感了，以后吃的量还会逐渐增大，对身体不好。