方法
香蕉
曾经试过一天只吃香蕉，结果不到三天便瘦了4斤，虽然这个方法不推荐大家尝试，但不得不说香蕉绝对是减肥利器，其中富含的镁元素有助于放松肌肉舒缓神经，另外，香蕉中丰富的膳食纤维对消化和排泄都有很好的促进作用。
菊花茶
菊花茶不仅清肝明目，还可以用来凝神静气治疗失眠，睡得好才能瘦得美哦。
温牛奶
牛奶中的色氨酸同样有助于治疗失眠和改善睡眠质量，不过有人要问了，睡前喝牛奶不会发胖么，其实这种担心大可不必，睡前喝牛奶是最简单方便补充钙质的方式，若还不放心，就把普通牛奶换成低脂或者脱脂的就好了.
蜂蜜
蜂蜜中所含的葡萄糖能促使脑的进食素停止分泌，是人产生饱腹感，不会有想要立即进食的，若觉得单喝蜂蜜太单调，那么就加少许到温牛奶里或者常喝的花茶里吧，这样催眠的效果简直翻倍，美美的睡上一觉，还愁减不下肥去么？
