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步骤/方法:
第一,快步走助排毒。我们可以早上早起到户外做30分钟的快跑,再做10分钟的拉伸运动。这样做能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。
第二,早餐要排毒。选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥。
第三,给热水加点料。在平时喝的水中加一些柠檬汁或者酸奶等食物,既能排毒,也能提供能量。
第四,降低糖、盐分以及脂肪摄入量。
第五,来一杯茶吧。上班族的最好的选择,可以在茶中放点牛奶或者柠檬片。能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。
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