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步骤/方法:
黑木耳。它的成分中含有铁,可以治疗缺铁性的贫血,并且它可以 增加人的饱足感,低热量,是减肥的好产品。
牛肉。动物肉类中,肉的颜色越红含铁量越高。牛肉含有高蛋白,对于贫血的人来说是不错的佳品。
枸杞。枸杞不仅是一种药,也可以用来做菜。其中含有铁、锌这些微量元素,不仅可以补血,还可以提高人的免疫力,提高抗病能力。
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