腐竹白粥
材料：大米50克、腐竹10克。做法：将大米和腐竹同时放入锅中，加入适量的清水，煲成粥，趁热后食用。
冬瓜薏米粥
材料：冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。做法：将冬瓜处理成小块。将冬瓜和薏米、大米同时放入锅中，加入适量清水煲粥。如果嫌味道太淡，也可以在最后加少许盐调味。
红萝卜马蹄粥
材料：红萝卜150克、马蹄250克、大米50克。做法：将红萝卜切片，将马蹄拍裂。将红萝卜和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水煲成粥，可以用少许的盐或者糖调味。
葱姜汤
材料：生葱3根、生姜3片、红糖10克。做法：将生姜、红糖水用清水1碗半，慢火煎至大半碗。加入葱，再煎片刻。小贴士：孕妈们可以趁热喝下这碗葱姜汤，有辛温解表的功效。
姜丝萝卜汤
材料：姜丝25克、萝卜50克、红糖适量。做法：将萝卜切片，加水500毫升，萝卜和姜丝煮15分钟，加入红糖适量，趁热喝下。
