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步骤/方法:
饮食方面多吃一些富含锌和铁的食物,例如猪肝、肉类、蛋类、海产品类,营养均衡。
多吃些维生素利于身体吸收好,可以起到增肥的效果,尤其是多吃些富含丰富的维生素维C和维生素E蔬果,如香蕉、橙子、弥猴桃、青菜等,。
适当锻炼身体,每天走起晨跑利于身体健康,平时打打球 、练练瑜珈增强抵抗力。
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