步骤/方法:
经常开窗通风,保持新鲜的空气;晚上睡觉要盖好被子,不要着凉;同时要每天喝8杯水白开水,补充体内的水分;少吃辛辣的食物,多吃清淡的食物,比如红枣和大米,多吃富含维生素的水果,比如苹果等。正所谓”一天一个苹果,医生远离我“
平时进行户外活动,比如去游泳;尽量不要去人流多的地方,因为容易感染病毒。同时可以增强体质,使自已强壮起来。感冒后,出去要带口罩,不要再受感染,使病情减轻。
同时要有充足的睡眠时间,要戒烟、戒烟等;注意个人卫生,勤洗手;发现自已有点感冒后,要及时去吃有关治疗感冒的药等,有必要的话,及时去医院检查,避免病情的严重。