步骤/方法：
医生说痔疮是一种很常见的疾病，但我就百思不得其解，怎么会无缘无故得了痔疮呢？原来我平时上厕所有玩手机看电子书的习惯，不过平时没注意。医生说我上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和大便时间延长，而引发疾病。
我是口味重的人，平时就爱吃辣，就是属于越辣越好的！医生说，因为辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，使肛肠疾病加剧。哎，平时忽视的细节现在成为我病痛的原因！
医生为我平时喜欢喝粥吗？我说还行，不过一上班，早饭，午饭就找个离公司近的地方吃，哪还注意这个！医生说由于平时不注意喝汤水，所以解出干燥粪块，必然会使承受较大压力，发生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理变化。并告诫我，多喝汤水，多吃水果！
