且又治病 养生必知：这几种食物能当肉吃

有些人很爱吃肉，但是又怕吃多了会影响身体健康。况且光吃素食不吃肉，很多营养物质都无法得到。告诉你，从现在开始不用心了，有4种食物能当肉吃，能全面保证所需的影响，并且在一定程度上还能治病。

方法

燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用

豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。