怎样预防胃肠炎

前段时间一个很久未见的老朋友从远方赶来看我，对于这次来之不易的相聚我特别高兴，因为是大热天，于是晚上便叫上几个大学同学一起到外面的夜宵店喝点冰啤吃点烧烤聊聊天叙叙旧，可是吃到一半时我就感觉自己腹痛、腹胀、还伴有呕吐，几个朋友看我情况不对就把我送进了医院，检查结果一出来我一点也不惊讶---急性胃肠炎。虽说不是什么大病，可把我折腾的不像人样了。事后我反思，如何才能预防急性胃肠炎呢？

步骤/方法：

1.不吃不洁食物：当食物发生腐烂变质时，一定不要食用。饭菜等最好不要隔夜，瓜果蔬菜食用之前一定要清洗干净。

2.注意卫生：保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存场所、环境的清洁。

3.避免刺激：饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。同时还要避免药物的刺激，如非甾体抗炎药类药物会严重刺激我们的胃肠粘膜。

4.加强锻炼，注意保暖：夏秋季节天气变化严重，大家一定要适时增减衣物，尤其是进入秋季以后，一定要注意保暖，休息时盖好被子。加强体育锻炼，提高身体的免疫力。