步骤/方法：
哥哥以前夜猫子，很晚才睡觉的。听了医生的话之后，生活变得很有规律，晚上11点就准时上床睡觉。白天辛苦了一整天，晚上的时候，哥哥会看看电视或者玩游戏缓解心情，说这是劳逸结合。现在，哥哥很少吃那些辛辣、刺激的食物，这些会刺激肠胃，对肠胃不好。
哥哥现在慢慢地戒烟，我给他没一瓶香口胶随身带，烟瘾发作的时候，就嚼2颗。烟雾中有有害物质，随呼吸道进入身体，附在肠或者胃上。医生说，这是引起这个病的原因之一，但很多人都没有注意。
医生跟哥哥说，一旦出现上腹痛，腹胀，恶心等消化不良症状，要及时到医院就诊。医生会帮哥哥做一些必要的检查，如果发现有消化性溃疡，要遵循医生的话作正规治疗并定期复查，直到溃疡全部愈合为止。
