足跟瘀斑该如何预防和护理呢？

在上个星期的时候，我发现自己的脚上长了一些大大小小的斑点，而且还是黑色的，看起来就想中毒了一样，我就马上去了医院检查，医生说是足跟瘀斑，由于对这个病的不了解，我就向医生询问了很多有关事项，医生说这个病不用拿药就可以治好，我就回家自己调养了，后来斑点就自己消褪了。

步骤/方法：

在刚开始发现脚上有斑的时候，就要及时的去医院检查进行治疗，不管是用药物治疗还是中药调理，都要遏制它，要把它扼杀在摇篮中。

医生首先就说，这个病不需要治疗，只要好好休息就行了，减少锻炼的次数就行。运动时应穿着舒适运动鞋，避免剧烈摩擦和外伤，必要时可暂停运动以减少复发。

每天晚上在睡觉之前用热水泡脚20分钟左右，斑点会自己消失的。