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食疗方健体益寿 春季养生食韭菜

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到了春季时节,天气逐渐变暖,此时人们的饮食也将逐渐改变,从冬季的辛辣温补过度到清淡的饮食,而此时韭菜是人们饮食上的好选择,不仅富含丰富的营养,而且还可以和其他的食材做成美味的菜谱,对于身体的滋补和疾病的预防都有很好的疗效,下面介绍几款日常生活中比较常见的韭菜保健的食疗方,供参考。

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿

种类

韭菜烩鲜虾
用鲜嫩韭菜100克,鲜虾250克,精制植物油、湿淀粉、料酒、酱油、香醋、姜末、精盐、味精各适量;先将鲜虾放入清水中静养片刻,洗净,去壳、头,取虾仁放入碗中,加少许湿淀粉抓揉均匀,备用。再将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段,待用。然后把炒锅置火上,加植物油烧至七成热,投入虾仁煸炒,加料酒、酱油、香醋、姜末,滑炒至八成熟,捞起放入碗中,待用。最后再将韭菜用植物油炒熟,烩入虾仁,加精盐、味精,大火上翻炒均匀起锅即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是补肾壮阳,促进。适用于减退、阳痿早泄患者

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿 第2张

韭菜炒绿豆芽
用韭菜150克,绿豆芽400克,精盐、味精、精制植物油、生姜各适量;先将韭菜择洗干净,切成约3厘米长的段。绿豆芽摘取根须,洗净沥干水。再把生姜去皮,洗净,切成丝备用。然后把炒锅上火,放油烧热后用生姜丝炝锅,倒入绿豆芽翻炒至断生,加少许精盐,翻锅即盛起。最后再把炒锅重新上火,放植物油,待油烧至七成热,用精盐炝锅,立即倒入韭菜急炒几下,再倒入绿豆芽,加味精,迅速翻炒几下,出锅装盘即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是散瘀解毒,调和脏腑。适用于贫血、疲劳综合征、习惯性便秘等症。

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿 第3张

韭菜炒三丝
用韭菜200克,豆腐片200克,猪肉丝100克,麻油、花椒油、酱油、黄酒、精盐、味精、葱花、生姜末各适量;先将豆腐片切成丝。韭菜洗净,切成3厘米长的段。再把麻油放入锅内,加入肉丝煸炒,加入葱花、生姜末、酱油、精盐、黄酒,搅拌均匀,投入豆腐丝、韭菜同炒几下,撒入花椒油、味精,稍拌即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是健胃提神,散瘀解毒。适用于动脉硬化症、神经衰弱、更年期综合征。

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿 第4张

韭菜炒淡菜
用韭菜250克,淡菜50克;先将淡菜用热水浸泡30分钟,待软后,用清水洗净,备用。再将韭菜去杂,洗净后码齐,切成3厘米长的小段,待用。然后把炒锅置火上,加植物油用大火烧至七成热,放入淡菜急火煎炒片刻,烹入料酒,最后再把韭菜段放入,不断翻炒,待淡菜熟烂,韭菜变色呈熟软状,加精盐、味精各适量,拌匀调味即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是补益肝肾,益精养血,补虚降糖。适用于糖尿病、低下等症状。

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿 第5张

韭菜炒鸡蛋
用嫩韭菜100克,鸡蛋2个,酱油、精制植物油、面粉、湿淀粉、精盐、味精、黄酒、醋、麻油、生姜丝各适量;先将韭菜择洗干净,切成3厘米长的段。再把鸡蛋打入碗中,加面粉、湿淀粉调拌成糊,再加入韭菜、精盐拌匀。炒锅上中火,放油烧至五成热,把碗中的韭菜鸡蛋糊倒入锅中,然后改用小火,用手勺把韭菜糊从中心向四周拨动,使其厚薄一致,待锅底部已硬结,再煎另一面,至两面微黄,即可出锅,然后放案板上切成10块。最后把锅内另加油适量,用生姜丝炝锅,加入黄酒、酱油、味精、水,再加入煎好的韭菜饼,用中火收干汤汁,加少许醋,淋上麻油,起锅盛盘即成;用法是佐餐食,量随意;此款的功效是温补肾阳,健胃通便。适用于腰腿痛、贫血、尿道炎等症。

春季养生食韭菜 食疗方健体益寿 第6张
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