步骤/方法：
丝瓜:丝瓜可以降火气、清热利肠，夏天便秘可以食用是优良绿色蔬菜
绿豆芽:绿豆芽性质寒凉，有清利之力，可以试排便通畅！
黑木耳:有润肠通便之功。常食用黑木耳对年老、气血不足便秘者极好
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知道自己便秘了该吃什么蔬菜
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