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步骤/方法:
首先就是饮食上要注意,多吃一些蔬菜和一些粗粮,比如说玉米、红薯等便于排便的食物,并且要养成按时排便的习惯。
其次是可以选择服用一些泻药,但是千万不要服用过于强烈的泻药,最好是可以起到润滑作用的泻药,促进消化和排便。
最好,平时可以加强一些体育锻炼,加快身体的新陈代谢,同时可以多吃一些香蕉,促进身体的循环,可以选择多喝一些热水。
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