儿童肥胖如何减肥

姑妈家的浩浩，今年十岁，体重却有120斤，由于从小过度溺爱，浩浩喜欢吃什么就买什么，孩子都喜欢吃肯德基、麦当劳，所以姑妈他们他们也是频繁的带孩子出入这个地方，由于长期的吃这些激素、油炸食物，不怎么喜欢吃饭，浩浩的体重持续增加。姑妈带浩浩去检查，医生说浩浩是过度肥胖，一定需要减肥，不然的话容易出现而且高血压、糖尿病之类的疾病。姑妈一听，很是着急，于是下定决心要浩浩减肥。

步骤/方法：

所以首先不能带孩子去这些场所，平时少吃这些激素、油炸的食物，同时一些奶油的食物，例如蛋糕，冰淇淋都要少吃，甚至是不吃，不然的话，还会持续增胖。

每天早上把浩浩喊起来跑步，一般上学时间是8点，姑妈就七点把浩浩喊起来，去跑半个小时的步，然后到了七点半，天气热的情况下，回家洗澡然后就在去上学，下午放学回家，姑妈也不开车去接孩子，让孩子自己走回来，也相当于是在减肥。

有时候即使再饿，也不能吃过量的食物，担心影响孩子的身体，所以时常会增加汤类食物和富含维生素及其蛋白质的食物，也会买一些钙片、锌片在家里，在充足营养的基础上面减肥。

每天早上姑妈会要求浩浩喝一杯益生菌奶在去上学，7点吃过晚饭之后，不允许夜间进食，或食夜餐。糖类、汽水、饮料也不允许喝，定期的去测量体重，看是否有效果。

一个月之后浩浩的体重果然减了七斤多，姑妈很高兴，一直坚持着这个方法，当然浩浩在这期间肯定有不配合的时候，就需要姑妈耐心的去疏导和教育。