该如何预防肛肠类的疾病 夏季

夏天天气炎热，能不出门就不出门，都喜欢宅在家里，在家里一般就是蹲坐在电脑电视机面前一坐就一天，再加上夏天是滋生细菌的有利条件，这时如果饮食无度暴饮暴食，进食辛辣食品大量饮酒，，这就会诱发肛肠疾病，出现方法便血，痔疮等难受的症状。因此做好预防肛肠疾病是很有必要的

步骤/方法：

1不要久蹲厕所：长期蹲厕会使静脉充血，影响静脉回流，加重钢厂的疾病或者会使得肛肠疾病的几率升高

2多吃像蔬菜、水果富含纤维的食物。因为这些纤维食物会促进倡导的蠕动，加速排便，同时也要多喝水。

3适当的运动：不要天天坐在电脑、电视机前，可以多做一些运动，夏天天气热妈不喜欢做户外活动，可以选择做仰卧起坐，远眺等活动，也不能长站，不然也会引起静脉充血，加重病情或者促使疾病的发生率

4保持大便的通畅：最好保证一天一次大便，时间最好在早上，排便的时间是生物钟，我们可以控制的，养成早上排便习惯；同时排便困难的可以选择喝蜂蜜水或者吃些香蕉起到润肠的作用，以促进排便。