步骤/方法：
孩子们的学习压力大，看书的时候长时间的盯着书本，或者看电视的时候也死盯着电视，这对眼睛来说是一个很大的伤害，所以眼球多转转，不要总是盯着书本或者电视一直看下去，眼睛多活动活动。
当眼睛不舒服的时候就眺望下远方，看看蓝天碧水，这样可以放松眼肌。附近有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物。
学习一段时间之后就适当放松眼睛，劳逸结合很重要，做做眼保健操对眼睛很有必要，没过一段时间就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。
如果眼睛有水肿的情况，可以用冰袋敷眼消肿，对眼部疲劳的缓解有很好的作用。
不要在灰暗的环境下面看书，更不要光了电脑看书或者是看电视，如果在强光下面看书，对眼睛瞳孔的刺激很大。
