夏季怎样进行健康饮食？

如今正值夏季，天气炎热，我们都酷爱冷饮之类的食物，在应对高温带来的炎热的同时，也不要忽视了健康饮食的重要性，夏季到底应该注意些什么呢，下面给大家介绍几种健康饮食的方法。

步骤/方法：

大热天的吃冷饮，确实感觉非常好，但如果吃多了，我们的胃就会受不了了。我们可以多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。

夏季肉也不要吃太多，吃的多了人会容易变得烦躁，更感觉夏季热了，所以吃适量就好。吃的话最好选择鸭肉、兔肉等，因为它们有清凉祛热的功能。

不要喝太多的啤酒，不要贪凉，啤酒喝多了不但不能消暑，还有可能对身体造成很大伤害，特别是凉啤酒。