怎样才能健康饮食

俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。一个健康的饮食，有益于人的身体健康，长寿。要做到健康饮食，必须有健康饮食的指导，现在，请听闺蜜的。

步骤/方法：

首先，早餐要吃的好，牛奶、面包、鸡蛋、粥等是必备的，要适当的清汤，帮助吸收。早餐吃的好可以达到美容养颜的效果。

然后，中餐要吃的饱，来一个满汉全席。俗话说，三菜一汤，就是说，主食要配备有汤，有青菜、汤、肉、蛋、鱼，既有维生素，又有蛋白质。

最后，晚餐要适当，注意清淡，使肠胃容易吸收为主，要少吃，减少胃的负担。