一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个. ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. ③凉拌蔬菜. 2、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择
有人说：“得了糖尿病就完了，什么都不能吃了。”这的确让糖尿病患者十分苦恼，其实糖尿病患者只要选择合理，根据血糖情况及时调整饮食，一样可以尽享美食的乐趣。
糖尿病的适宜饮食
冬季糖尿病的中医保健知识冬季糖尿病人的中医保健知识。糖尿病是一种慢性疾病，并且伴随着患者终生，患者想要过正常人的生活，就要注重日常的保健养生。冬季血糖比较容易升高，保健尤其重要。那么，冬季糖尿病的中医保健知识有哪些呢？看看下面
苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病冬季养生食谱 1、玉米须煲瘦肉 取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。待熟后去玉米须，饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。 2、家常炒洋葱 取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，
豆类及豆制品
并不是这样的。 1.计算理想体重：理想体重=身高（cm）—105。 2.判断体型，计算体质指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高（m）2。 3.计算一天所需要的总能量：总能量=理想体重（kg）×每公斤理想体重所需要的能量。 BMI偏瘦所需能量
豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
高血糖备用知识少吃香肠、腊肉、禽皮、黄油、奶油、油炸食品、鱼籽、脑、动物油脂点心多吃可溶性膳食纤维如：苹果、香蕉、海带、银耳、燕麦、蘑菇、草莓控制进食次数和时间少量进食木糖醇，调理胃口鹰嘴豆是糖尿并高血压和肾虚体弱者理想的健康
五谷杂粮
如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
下推荐营养丰富并且有助于稳定血糖利于身体健康的食物。 1、芹菜 能除心下烦热，散节气，下瘀血。 有降血糖、降血脂、降血压作用。 2、藕 适用于多饮水仍口渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿玻 3、萝卜 具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效
糖尿病的禁忌饮食
就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病，注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。 1、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。 2、戒
不宜饮酒
酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病人一周食谱糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。【星期二】
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
少吃多餐，水果选择含糖量少的吃，如猕猴桃，黄瓜，西红柿，草莓。 望采纳，谢谢。
如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉硬化；
糖尿病治疗涉及“五架马车”，除此之外，糖尿病一般伴随肾虚，补肾应该属于养生方面的，全面调养身体机能，从根本上调理，增强身体素质，不过要搞清楚是属于肾阳虚还是肾阴虚。 古汉养生精口服液的主要成分是人参、黄芪（蜜炙）、金樱子肉、枸杞子
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
糖尿病是一种常见的全身终身性疾病，在目前的医疗水平下能够严格控制，尚不能根治。保持良好心态，延缓和减少各种慢性并发症，患者及家属必须与医护人员密切配合，提高患者的自我保健能力，实为关键的因素之一。 一．饮食治疗 对于所有糖尿病患
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适合糖尿病患者的中医养生知识有哪些?
少吃多餐，水果选择含糖量少的吃，如猕猴桃，黄瓜，西红柿，草莓。
望采纳，谢谢。
糖尿病人可以吃古汉养生精吗？有什么用？
糖尿病治疗涉及“五架马车”，除此之外，糖尿病一般伴随肾虚，补肾应该属于养生百方面的，全面度调养身体机能，从根本上调理，增强身体素质，不过要搞清楚是属于肾阳虚还是肾阴虚。知
古汉养生精口服液的主要成分是人参、黄芪（蜜炙）、金樱子肉、枸杞子、女贞子、菟丝子、淫羊藿、白芍、甘草、（蜜炙）、麦芽（道炒）、黄精（制）、蜂蜜（片剂不含）等，除了补肾版外，还可以较为全面的调理身体机能。
糖尿病人可以服用不含糖的古汉养生精权片剂，另外饮食方面也可食用对肾有利的茨实等食物。
糖尿病患者如何注意养生？
糖尿病是一种常见的全身终身性疾病，在目前的医疗水平下能够严格控制，尚不能根治。保持良好心态，延缓和减少各种慢性并发症，患者及家属必须与医护人员密切配合，提高患者的自我保健能力，实为关键的因素之一。
一．饮食治疗 对于所有糖尿病患者，合理的饮食控制均为最基础和最重要的治疗手段。糖尿病患者必须终身进行饮食控制。
●控制总热量
饮食控制不仅仅是主食控制，而应包括对副食特别是肉、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，同时应以使病人能达到并维持理想的体重。
●合理安排各种营养成分
脂肪和油类应提供饮食总热量的20%--25%，其中不到30%的热量应来自饱和脂肪。55%--65%的总热量应来源于碳水化合物，应包含多种成分及较高含量的可溶性纤维素，每天应多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。蛋白质不应过多摄入——不超过总热量的15%。饮食保持清淡为宜，食盐*在10克/天以内。
●少量多餐
少量多餐对患者是一种很好的饮食习惯，食物的选择可根据各地的不同食物品种及饮食习惯所决定。具体而言，一天不少于3餐，一餐不多于2两，宁可多餐，也不要每餐吃得太多。
●少喝酒，不抽烟
饮酒应适度，以不影响正常进食，不引起不良症状为度。糖尿病患者应绝对禁烟。
二．运动治疗 经常有规律的运动不仅能提高工作效率和生活质量，还可提高胰岛素的敏感性，改善血糖和血脂控制，减低血浆胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白水平，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病，还可矫治肥胖。
●运7a686964616fe58685e5aeb931333330343861动强度
原则上应先从低强度运动开始，再逐步进入中等强度的运动，运动强度要求可按最大脉率计算，即运动时脉率=170-年龄，例如一位70岁的老人在运动过程中的脉率每分钟应为：170-70=100次。
●运动持续时间
开始时一般以5～10分钟为宜，以后若自我感觉良好再逐渐延长。一般中等强度的运动以20～30分钟为宜。
●运动的频率
每周至少运动4～5次。正在接受胰岛素或口服抗糖尿病药物的治疗者最好每日规定时间进行运动，以利于血糖控制及调整药物用量。
●运动的注意事项
避免由于运动所引起的低血糖；防止外伤、扭伤和感冒，特别注意脚的防护；运动前后宜做几分钟预备和收尾活动。
三．糖尿病足部的护理 注意穿着合脚而宽松的鞋袜，以免因过紧而使足部造成不必要的摩擦，产生水泡；防止皮肤干燥引起的皲裂，尤其是足跟周围，可用湿敷及浴后涂油膏来预防；趾甲应勤剪，但应注意避免太靠近皮肤而造成损伤，引起感染；若出现鸡眼等应向医护人员咨询，避免自行使用鸡眼药膏治疗；切不要赤脚走路，每日检查鞋内有无锐利物，防止损伤；洗脚时，注意防止烫伤，水温宜事先调试。
糖尿病人怎样养生
同意抄楼下意见，糖尿病要了解自己是咋得的！改变原来不良饮食生活习袭惯，如喝酒，经常吃过油腻，单一吃淀粉高的食物！其实糖尿病不知是吃糖得的，是可以吃少许水果，五谷杂粮豆类都可以吃要在合理的时间合理的量上要道把握主就可以！
