良好的饮食习惯
吃饭的时候要细嚼慢咽，要专注吃饭，不要三心二意。狼吞虎咽会加重胃的消化负担。吃完饭后不要立即做剧烈运动。
保证食物的新鲜
在生活中要保护胃黏膜，首先要保证进食食物的新鲜，有的人可能会长期存放食物，就会导致食物中存在有一定的病菌，虽然食物没有变质，但是部分病菌进入到胃肠道之后，依然会给胃黏膜带来影响。所以处理食物之前就要保证食物的新鲜度，以此来长期维护胃粘膜功能。
养成卫生习惯
在临床之中影响胃黏膜的主要因素就是感染因素，这是由于幽门螺杆菌感染导致的，因此，日常饮食中就要注意好饮食卫生。首先要正确的处理食物，在烹饪之前进行清洗，而在进食之前也要对自己的手和餐具消毒。养成卫生习惯才能够避免幽门螺杆菌通过食物进入到消化道之中，同时也能够降低胃部炎症的风险。
