我失眠很厉害如何治疗

您好，失眠是一种很常见的精神方面的疾病，并且困扰着很多人。我的同事前些日子就是因为失眠去医院就医，他说当时失眠的时候主要是入睡困难，经常是断断续续的，如果中间醒来的话，就不能入睡了，长时间的失眠导致他精神方面出现了萎靡不振，无精打采以及头痛，疲劳，眩晕的症状也随之而来。不过经过医生是一系列治疗，他的失眠问题有了很大的改善。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

主治医生对他的失眠症状采取了一系列的治疗，首先是，在中医方面饮食上，让他和些黄花菜，这种汤的做法也挺简单是，主要是将黄花菜用热水煮一煮，然后再用大火煮沸，接着用小火煮半小时左右，还可以加碘盐，调料什么的。

然后是平时注意自己的起居习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜，以及睡前可以喝些牛奶，安神补脑液等，或者是听听优美的音乐，看看书，读读报纸等。平时注意加强体育锻炼，提高免疫力，这些都会促进睡眠，

我的同事有些不解，自己的身体平时挺好的，为什么就会失眠了呢。主治医生说，导致失眠的原因主要有，环境方面，过于吵闹，不安静，不良的生活习惯，例如睡前有喝咖啡以及喝茶的习惯，然后是精神过于紧张等，都会导致失眠。